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邯郸金池中学密切关注学生的生命安全

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发表于 2020-8-2 11:20:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
  1.游泳前要了解自己身体健状况。

  2.要选择好游泳地点,了解浴场情况。如是否有救生条件,浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、陷泥、杂草、水域深浅情况等。

  3.下水前要先活动身体。如水温太低,应先在浅水处,用水淋洗身子,适应水温后再下水游泳。

  4.不要贸然“扎猛子”、潜泳、不要打闹,以免喝水和溺水。

  5.正确估计自己的水性,不要逞能。

  6.不要在急流,旋涡处游泳,禁止酒后游泳。

  7.有假牙的下水前应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。

  8.游泳过程中,如突然觉得眩晕、恶心、心慌、气短或四肢抽筋,要立即上岸或呼救。

  9.当小腿或脚抽筋时,不要惊慌,可用力蹬腿或跳跃,或自己用力按摩,拉扯抽筋部位。

  10. 邯郸金池中学密切关注学生的生命安全遇到溺水危险时,可用下述简易方法自救:

  (1)身体放松,呼及一口气后面向水底,四肢放松下垂,让头枕,后颈部露出水面,直到感到需要呼吸时为止。

  (2)当想呼吸时,将双臂慢慢抬到肩部高度,同时一腿向上提到脐高度,另一腿尽量向上屈,头部不变,节省气力和防止身体下沉。

  (3)将头仰起呼吸,同时双手猛力向下推,双脚向下蹬。换气时向别人呼救。

  (4)吸气后,又恢复开始姿势,反复进行,可保持身体不会下沉,直到获救。

  五、邯郸金池中学密切关注学生的生命安全和运动安全

  如何避免运动损伤,最重要的是选择最适合自己的运动方式,但有时候自己无法选择,比如上体育课时。

  1.把好体检关。结合身体状况的实际,正确选择锻炼的内容、方法、方式、强度。如有体质上的问题要及时报告给体育老师或班主任。

  2.提高预防运动损伤的自觉性。

  3.正确掌撑和了解运动项目的技术要求。

  4.做好准备活动。

  5.加强运动中的保护。

  邯郸金池中学老师们、同学们:安全,对于每一个人都是最基本的需要。由于各种案件发生的不可预测性,突发事件不可避免。但只要我们加强教育、时刻提醒,做到警钟长鸣,高度重视安全防范意识的培养,才能体现“关注安全,关爱生命”。安全教育没有终点!

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